A chegada das vacacións é percibida por unha persoa como unha razón obrigada para beber. Pero como e canto pode usar alcol para non causar danos na saúde, para a maioría segue sendo un misterio.
Moitos médicos coinciden en que non hai unha dose segura de alcol. Neste caso, estamos a falar da cantidade que afectará ao corpo cun dano mínimo.
Alcol e saúde
É necesario centrarse inmediatamente no feito de que calquera cantidade de alcol pode prexudicar o corpo. Todo depende do estado xeral da saúde. Non creas na afirmación de que se unha persoa está completamente sa, que é moi poucas hoxe, entón pode beber alcol na cantidade na que quere. Sempre debes coñecer a túa propia medida. É probable que a condición da mañá despois dunha bebida a gran escala non agrade a ninguén.
Alcol e comida
Para evitar as consecuencias nocivas do alcol á mañá seguinte, así como para o resto da súa vida, é necesario non dixerir. Pero se non hai máis remedio e realmente necesitas beber, certamente paga a pena calquera tipo de alcol para morder con moita comida. Isto evitará que a intoxicación do corpo con alcohol etílico.
Non se recomenda beber alcol con espumoso, xa que isto fai dano ao estómago e tamén acelera o proceso de absorción de alcol no sangue.
Medir
A norma que se debe observar incansablemente bebendo alcol, cada un é diferente para cada un. Podes descubrilo só unha vez con unha copa. Ou ás veces o corpo sente cando xa é suficiente. En tal caso, non paga a pena sucumbir á persuasión dos amigos para beber algúns vasos máis. Se non, beber moito pola noite, ao día seguinte podes despedirte dunha mañá esperta e tamén terás que beber polo menos 3 litros de auga e comer 4 comprimidos analxésicos. Varias festas seguidas cunha forte resaca pola mañá darán froitos nuns meses. Non só poden comezar problemas pola mañá, senón tamén problemas de saúde. O etanol envexa case todos os sistemas corporais, comezando polo iodo e rematando co fígado ou o corazón. Tamén leva á aparencia de dependencia e, como resultado, xorde unha enfermidade coñecida con alcoholismo.
Consellos de especialistas
Despois de realizar investigacións a gran escala, a Organización Mundial da Saúde fixo conclusións. Coa menor dano para o corpo e a psique, en recalculación ao alcol puro, non podes beber máis de dous litros de alcol ao ano. Nalgúns países, esta cifra sube por encima da marca de 15 litros. Isto considérase xa excesiva bebida.
A maior cantidade de alcol, en recalculación ao etanol puro, consúmase en Moldavia - máis de 18 litros por persoa ao ano.
Doses diarias
Para non calcular dous litros de permiso, canto podes beber diariamente, os científicos calcularon o equivalente condicional de beber alcol. Trátase de 20 gramos de alcol puro para un home e non máis de 15 gramos para unha muller. Traducido á cantidade de alcol, 20 gramos de alcol están contidos nunha botella de cervexa, dúas vasos de viño ou 50 gramos de vodka de alta calidade. Pero quen aconsella polo menos dous días á semana para non beber alcol. As estatísticas dadas non teñen en conta as características do corpo. Polo tanto, o mellor é beber só nas vacacións e non exceder as normas que o corpo se dita.